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頭皮マッサージで自宅でケア!効果的なやり方は?

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あなたは頭皮マッサージ、していますか?

 

「頭皮はまったく意識していなかった!」「顔のケアだけしていた!」なんて人も多いのではないでしょうか。

 

 

忘れてはいけません。

 

頭皮も顔と繋がっている皮膚なのです。

 

だから、他の部位と同じぐらいケアをする必要がありますよ。

 

 

 

頭皮マッサージをすることで、頭皮が柔らかくなり、血行が良くなることで顔のシェイプアップにもなりますし、健康な髪の毛を保つことや抜け毛予防にもなります。

 

 

 

 

では、どんな頭皮マッサージが効果的なのでしょうか。

 

自宅でできる簡単な頭皮ケア方法をご紹介します。

 

 

 

 

まず、指で簡単にできるマッサージから。

 

 

最初に耳を両手で丸く覆うようにして、指の腹を頭皮に当てます。

 

親指は耳の後ろに来るようにしましょう。

 

そして、爪を立てずに優しく頭皮を上下左右に動かすようにマッサージを行います。

 

このマッサージを頭の血流に沿って、下から上にかけて満遍なく行いましょう。

 

力の入れすぎは、刺激を与えすぎて逆効果になるので、“優しく”行うことが大切ですよ。

 

5分ぐらいやっていると、顔がポカポカして血行が良くなったことが分かると思います。

 

長時間やる必要はありません。毎日短時間だけ行うだけで違いますよ。

 

 

 

 

他にも、指だけでなく、ブラシで行ってもOKです。

 

ブラシは、よくプラスチックの先の尖った物がありますが、あれは頭皮を傷付けてしまう恐れがあるので、マッサージの時は、頭皮マッサージ用のブラシを使うことをおすすめします。

 

こちらも、優しく頭の下から上へとマッサージを行いましょう。

 

ブラシはホコリや髪の毛が溜まりやすいので、定期的に綺麗にして、清潔に保つようにしましょうね。

 

 

 

 

それから、シャンプー時に使えるブラシもあります。

 

私も使っているのですが、シャンプーで泡立てた頭に当てて、クルクルと頭皮をマッサージするとすごく気持ちが良いのでおすすめです。

 

毛穴の汚れが指だけで洗うよりも、取れやすくなるので育毛に効果的ですよ。

 

 

 

 

 

いかがですか、どれも簡単な方法ばかりですよね。

 

「全部するのは面倒だ!」と思う方は、続けられそうな頭皮マッサージだけでも、始めてみてくださいね。