女性 薄毛 解消

生活習慣の改善が薄毛の改善に?女性が気をつけるべ…3つのこと?

女性,薄毛,解消

 

女性の薄毛の原因には、加齢に伴うホルモンバランスの変化も要因の一つではありますが、その他にも、生活習慣が乱れることにより、進行してしまう場合もあるのです。

 

 

 

あなたは、仕事の頑張り過ぎで不規則な生活になっていませんか?

 

ストレス発散のために、アルコールを飲みすぎたり、たばこを吸い過ぎたりしていませんか?

 

一人暮らしだから面倒くさくて、偏った食生活になっていませんか?

 

 

 

これらすべて、女性の薄毛に繋がる悪い習慣なのです。

 

今からでも、生活習慣を見直すことをオススメします。

 

 

 

女性が薄毛対策のために、気を付けるべき3つのこととは。

 

 

その1:ストレス
仕事や人間関係のストレスにより、ホルモンバランスが乱れ、抜け毛の進行に繋がります。また、睡眠不足によっても身体にストレスを与え、悪影響を与えてしまいます。

 

 

その2:飲酒&喫煙
先にも記した通り、アルコールは適量なら血行促進になり、身体に良い影響を与えるのですが、過剰に摂取したりすることにより髪の成長に必要な成分が奪われてしまい、抜け毛が増える原因となってしまいます。またタバコに含まれるニコチンは、血行が悪くなる原因になるので、髪の成長の妨げになります。

 

 

その3:運動不足
運動不足もまた、髪の毛はもちろん身体全体にも良くありません。
運動することによって、血行促進になり、身体の健康、そして髪の発育に効果的になります。

 

 

 

 

ストレスを解消するために、飲酒&喫煙をする方もいらっしゃるでしょう。

 

しかし、その量を適量にして、運動することに転換してみませんか。

 

最初は、運動不足から疲れやすく、慣れるまでに時間がかかるかもしれませんが、習慣になれば、身体も心もリフレッシュされて、ストレスも解消されるようになるでしょう。

 

そして、たまの飲み会なら仕方ないにしろ、早く帰れた日は、ダラダラとテレビやスマホを見るのは止めて、早めに就寝するよう心掛け、生活サイクルを安定したものにしていきましょう。

 

 

 

同時に、髪の栄養素となる食生活も大切です。

 

髪の成長に必要なたんぱく質、鉄などをバランス良く摂取するようにしていきましょう。

 

 

 

髪の健康を維持することは、身体全体の健康にも繋がります。

 

当てはまる方は、少しずつでも良いので改善していきましょう。